Category: General

Junio 22nd, 2017 by miguelfit

Mucha gente se ha planteado en algún momento el dilema sobre si merece la pena contratar o no los servicios de un entrenador personal y cómo elegir uno que realmente merezca la pena y nos ofrezca una trabajo serio.

Aunque por desgracia en internet abundan hoy en día los falsos gurús del fitness, no todo está perdido, y se pueden encontrar fantásticos profesionales dedicados a mejorar la salud de sus clientes y no sólo la salud de su bolsillo o de la empresa que les patrocina.

¿Por qué elegir un entrenador personal?

Contar con los servicios de un entrenador personal no sólo nos va a beneficiar en cuanto a los conocimiento que éste nos pueda aportar en forma de tabla de ejercicios, si no que también nos aportará sus conocimientos en cuanto a explicaciones, mecánica de ejercicios, prevención de lesiones… y, del mismo modo, se convertirá por así decirlo en un “amigo” con el que entrenaremos, que sabrá entender nuestros bajones anímicos y físicos y mantenernos motivados… En definitiva, un entrenador personal es más que la persona que llega nos hace la tabla y nos supervisa durante el entrenamiento.

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¿Cómo elegir un buen entrenador y diferenciar los falsos gurús?

Aunque pueda parecer difícil distinguir un buen entrenador personal de un gurú del fitness, lo cierto es que hay una serie de características que los suelen distinguir y en base a las cuales podemos evitar tirar nuestro tiempo y dinero:

  1. Tienen una “receta mágica“: Muchos de estos gurús afirman tener una receta mágica con la que conseguir unos resultados increíbles.
  2. Logra tus objetivos en un tiempo récord“: Es otra de las afirmaciones que emiten. Prometen esos resultados increíbles en un tiempo récord. Cualquier entrenador personal que os prometa resultados en un tiempo “x”, os estará mintiendo. Es imposible prever cuánto vamos a tardar en conseguir nuestros objetivos porque no todos los días son iguales, ni hemos descansado igual y, por supuesto, están los imprevisto en forma de lesiones, trabajo o enfermedades que pueden dar al traste con nuestro trabajo.
  3. Se esfuerzan por mostrar su físico (normalmente sin camiseta) y se ponen ellos mismos como ejemplo: Ya hemos dicho que no todos los cuerpos son iguales, y porque el gurú de turno tenga un físico espectacular, no quiere decir que nosotros vayamos a lograrlo. De hecho, tener un buen físico no significa tener buenos conocimientos. Significa que ha seguido una rutina que le ha funcionado y que el trabajo que ha realizado ha dado sus frutos (he llegado a ver entrenadores aconsejando ejercicios que se ha demostrado hace tiempo son potencialmente lesivos para la gran mayoría de la gente).
  4. Enseguida te recomiendan tal o cual suplemento: Si acabas de empezar a entrenar, ¿para qué quieres suplementarte? Lo primero será crear una buena base física e ir afianzando una buena alimentación, y con el paso del tiempo, si fuera necesario, pensar en suplementarnos (muchos de estos gurús tienen marcas que les patrocinan y que te intentan vender).

Un buen entrenador, o al menos como yo lo percibo, no te va a prometer resultados en “x” semanas, ni te va a perseguir para que compres este o el otro suplementos que “tan buenos resultados dan” ni te va a dejar con un “este ejercicio es buenísimo” cuando le preguntes por un ejercicio en concreto. Los buenos entrenadores están continuamente formándose, intentan argumentar sus consejos o razonamientos y no rehuyen las críticas que puedan recibir.

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Aprende a distinguir en el fitness
Junio 21st, 2017 by miguelfit

El mundo del deporte, la salud y la alimentación, tiene al mismo tiempo un gran aliado y un gran enemigo: internet. Internet puede ser nuestro aliado desde el punto de vista de la gran cantidad de información existente, pero puede volverse nuestro enemigo debido a la gran cantidad de falsos profesionales que nos intentan vender humo, falsas promesas y “conocimientos” más que cuestionables.

Por ello, cobra importancia saber filtrar la información y distinguir a este tipo de “profesionales” ya que saben camuflarse muy bien y hacer muy buenas campañas de marketing, además de contar en ocasiones, con el patrocinio de marcas de suplementación, lo cual en ocasiones ayuda a que tengan más credibilidad.

Huye de los falsos gurús del fitness

La lucha actual en el mundo del fitness

Actualmente, el mundo del fitness vive una guerra velada entre los profesionales que buscamos divulgar conocimiento y ayudar a la gente y aquellos “falsos profesionales” que sólo viven por y para el dinero, sin importarles estar creando y ayudando a mantener falsos mitos sobre el deporte, el gimnasio y la alimentación. Y lo peligrosos de esto es que, a la larga (y en ocasiones no tan a la larga), repercute en la salud de las personas que nos siguen y hacen caso de nuestros consejos.

“Es más fácil engañar a la gente que convencerlos de que han sido engañados”

Mark Twain

Por suerte, en determinadas circunstancias, este tipo de gente se delatan ellos solos, ya que sus únicos argumentos para “criticar” (más bien para echar mierda) a los auténticos profesionales es la crítica fácil sin aportar ni datos ni estudios ni nada que demuestre que llevan razón y, en ocasiones, llegando al insulto. Hoy en día disponemos de herramientas como Google, Facebook, Twitter, Instagram… y si bien son herramientas muy útiles y poderosas, por desgracia vienen con mucho veneno y mierda incorporada, y por ello es imprescindible como ya hemos dicho saber filtrar.

Los falsos gurús sólo se preocupan de su bolsillo, no de tu salud

¿Cómo podemos distinguir a los “money-makers” del resto?

Internet nos da una gran oportunidad para ello. Cuando un “money-maker” postear una foto, un artículo, un vídeo o una opinión, se puede vitalizar en cuestión de minutos, y es en los comentarios donde muchas veces encontramos cómo les desmontan el chiringuito. Una característica que los suele distinguir es que este tipo de “pseudo-profesionales” apenas aportan fuentes de información ni enlaces en los cuales contrastar dichas afirmaciones o consejos.

Además, en muchas ocasiones ellos mismos se dejan en evidencia con las afirmaciones que hacen (acompañadas de fotos o vídeos: desde el modelo fitness que te quiere vender unos muffins con los que puedes ganar un kilo de masa muscular limpia de grasa al día hasta quien te publicita como buenísimo un aceite de coco refinado (de la marca que le da patrocinio y un porcentaje de las ventas).

Quienes me conocen y me han visto trabajar saben que casi nunca digo que algo es cierto al 100%, ya que en este mundo siempre pueden surgir estudios que desmonten lo que hasta ayer creíamos por cierto, pero sí que es cierto que procuro rodearme de buenas fuentes de información y que si en algún momento dichas fuentes se destapan como poco veraces o intuyo que puedan ser “money-makers”, automáticamente las elimino.

Ejemplo de cómo se producen los engaños en el fitness

Huye de los falsos gurús: marketing engañoso

Otra característica de los falsos gurús o “money-makers” es su marketing engañoso: fotos normalmente sin camisetas, cambios físicos espectaculares en periodos de tiempo excesivamente cortos, “recetas mágicas”, recomendaciones de que un suplemento es imprescindible…

Una buena campaña de marketing puede hacer que te conviertas en un gran profesional dentro del mundo del fitness al igual que puede convertir a un “money-maker” en una eminencia. Por desgracia esto es muy cierto. Es fácil ver personajes de estos que tienen miles de seguidores en Youtube, instagram, Twitter… Y lo que ocurre cuando intentas rebatirles en público es que su horda de fieles acólitos saltan a despellejarte y ellos además, ofendidos, proceden a bloquearte sin ni siquiera cuestionarse el por qué de tu crítica.

Es muy difícil luchar contra este tipo de marketing, y nos está costando mucho limpiar el mundo del fitness de este tipo de gente, pero por suerte hay excelentes profesionales que están realizando un trabajo fabuloso para conseguir una profesión 100% libre de sanguijuelas, porque el ser nutricionista o ser entrenador personal no es ningún juego. Tenemos la salud de las personas en nuestras manos y de nosotros depende que gente con trastornos alimenticios, problemas de salud o simplemente con ganas de estar en forma consigan sus objetivos.

P.D: Y si observáis la foto de cabecera, podréis ver el último engaño al que se nos quiere someter: pesas falsas a la hora de hacerse fotos…

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Junio 21st, 2017 by miguelfit

El pasado 12 de Junio arrancamos nuestro proyecto de conferencias en el instituto IES Santamarca de Madrid con una conferencia sobre lesiones deportivas y algunos aspectos básicos sobre cómo entrenar en un gimnasio y otra sobre uno de los temas más de moda hoy en día: el azúcar.

Desde aquí me gustaría dar las gracias tanto a Paloma (profesora de educación física) como a la dirección del centro por brindarnos la oportunidad de hacer realidad este proyecto que tanta ilusión nos ha generado. A pesar de que por cuestiones de horarios nos fue imposible exponer todo el contenido, fue una magnífica experiencia, y atender las preguntas de los alumnos al finalizar la charla uno de los mejores momentos.

Por ello, ya estamos trabajando de cara al próximo curso escolar con la finalidad de poder organizar un calendario de conferencias durante todo el curso, de forma que no nos falte tiempo ni para exponer todos los contenidos ni para responder a las preguntas y dudas que puedan plantearnos tanto alumnos como profesores.

Contenidos incluidos en las conferencias

De cara al próximo curso, y por ende de cara a próximas conferencias, los contenidos que trataremos serán los siguientes:

  1. Entrenamiento en gimnasios y lesiones
  2. El azúcar
  3. La sal
  4. Los alimentos procesados
  5. La industria, los medios de comunicación y las RRSS.

Además, y dada la proliferación de programas y “gurús” en TV e internet, estamos elaborando una presentación sobre los peligros que estos pueden suponer para el público en general.

Estos contenidos, están sujetos a cambios dada la constante evolución y aparición de estudios e informes relacionados con ellos. Además, estamos abiertos a sugerencias por parte de los organizadores de las conferencias sobre temas en los que pudieran tener interés. Para ello, nos pueden hacer llegar sus sugerencias a través del siguiente enlace: Contacto.

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Junio 20th, 2017 by miguelfit

Era momento de cambiar. Algo nos decía que nuestro proyecto necesitaba un cambio de estructura pero que nos permitiera seguir siendo los mismos y seguir aportando todo lo que veníamos aportando hasta este verano.

Por ello, hemos decidido darle una vuelta de tuerca el proyecto PersonalFit y aprovechar el verano para realizarla una pequeña “cirugía estética” con el fin de que a la vuelta de vacaciones tengamos todo a pleno funcionamiento. Por ello, veréis que habrá días que no funciones correctamente la página, que aparezcan y desaparezcan contenidos, fotos, artículos… No os asustéis. Como todo proyecto, necesitamos realizar pruebas y experimentos para que todo funcione bien y daros el mejor servicio posible.

Y para evitar cualquier tipo de problema, deciros que aunque aquí estemos en pruebas, seguimos funcionando igual que antes en las redes sociales:

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